伸肘倒立実践編！足を浮かせるにはどうしたらいいの…！？
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皆さんこんにちは。今回は伸肘倒立の練習方法について見ていきたいと思います。実は私もまだ練習中で完成はしていないので、現時点で気づいた点や、ここはこうした方がイイかも…っていうところを見ていきます。特に足を浮かせるまでのいくつかのポイントを順番に見ていきましょう☆
「倒立」の記事一覧
伸肘倒立にチャレンジ！コツは…一朝一夕にはできないよ！毎日練習！
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皆さんこんにちは。今回は伸肘倒立（しんぴとうりつ）にスポットを当ててみました。壁を使わない倒立がある程度できるようになって来たら、「伸肘倒立」も是非チャレンジしてみましょう！パワーバランスのシフトを身につければ倒立の着地の膝の衝撃が回避できること請け合いです。でも、なかなか難しいんですよね伸肘倒立☆
【倒立練習方法・コツ】バランスは指と掌でとる。大地をつかめ！
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皆さんこんにちは。今回は倒立の姿勢にもっていってからバランスをどうとっていくかにスポットを当ててみました～！倒立を持続させていくためには、手首、肩、骨盤、足首の一直線のラインをつくることは重要ですが、指と掌でバランスを微調整していくことも覚えておいて損はないです。それではさっそく見ていきましょう。
タック・スタイル（抱え込みスタイル）で倒立の土台を安定させよう！
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皆さんこんにちは！今日は倒立の練習方法の一つであるタック・スタイルについてスポットを当ててみました。タック・スタイルって言葉自体、聞いたことがないかもしれませんが、これを身につければ倒立の安定やキレイなフォームに役立つこと請け合いです。それではさっそく見ていきましょう！
【倒立練習方法・コツ】効果絶大！倒立バーはかなり頼りになる！
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今回は倒立練習に超役立つ頼もしいアイテム・倒立バーのお話です。私は体操経験など全くないところから始めたので倒立バーなるものの存在については全く知りませんでしたが…、一度使ってみると、倒立を成功・安定させるためにかなりお役立つ器具であることが判明するのでした～
壁倒立から壁無し倒立へのステップアップ！- 倒立練習方法 –
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皆さんこんにちは！今回は壁倒立から壁無し倒立へのステップアップについてスポットを当ててみました。壁などのサポート無しの状態で、二本の腕で自分の体重を支えられるようになれば、倒立の完成です！その状態へ近づくためのアクセス方法を見ていきましょう！
倒立の練習していて手首が痛くなってきたらどうする！？倒立手首痛編
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皆さんこんにちは！今回は初心者の倒立練習で起こりがちな手首の痛みについてスポットを当ててみました。自分の全体重が手首にのしかかる倒立ですから、最初のうちは体重を支えることになれていない手首が悲鳴を上げるのも無理はないかもしれません。無理のないようにじっくり練習していきましょうね！
倒立の練習していて肩が痛くなってきたらどうする！？倒立肩痛編
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今回は、今まで倒立やったことない人がいきなり倒立の練習をガンガン始めた場合に起こりがちな両肩のイテテ！について見ていきたいと思います。単に筋肉痛の場合なら全く気にする必要もないんでしょうが、実際にはこれまで支えたことのない全体重が自分の肩や手首にかかるわけですから、様々なイテテが起こる可能性がありますよ～☆
ハンドスタンド・ジャーニーその2・お腹べったり壁倒立に挑戦！
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今回は三点倒立から次の段階のノーマルな倒立を成功させるための壁倒立にスポットを当ててみました。壁倒立っていったって、1分も2分も持続するのは超大変です！倒立初心者はこれまで体験したことのない重量（自重）が双肩にのしかかるわけですから、決して無理することなく進めていきましょうね！
【ハンドスタンド・ジャーニー】その１・懐かしの三点倒立に挑戦！
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皆さんこんにちは！ところで皆さんは倒立（逆立ちでもいいですけど）できますかぁ！子供のころからやっていた人や学生時代にやっていた人は身体が覚えていて、久々にやってもホイホイできちゃうみたいですが、大人になってゼロから始めるのはなかなか大変ですね！果たしてうまくいくでしょうかぁ！