「簡単」の記事一覧

皆さんこんにちは。今回は自己観察のとっかかり部分である「思考の観察」について解説してみました。解説っていっても、目を閉じて自分が何を考えているのが調べてみるだけの簡単ステップです。最初の内は持続するのがちょっと難しいですが、すべての基本になるテクニックなのでしっかりマスターしましょうね☆